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鼻子大小、手指长度和丁丁尺寸有关系吗？论能否从体貌特征推测男

不知道从什么时候起，女生评论一个男生的方式变得丰富多样起来，比如「他鼻子好大」「他手指很修长」「他鞋码不小」「他挺瘦」……我猜，一切变化的根源还是源于民间流传的有关「男生某些外貌体征可以看出其丁丁尺寸」的言论。真的可以透

减肥做好三件事让你瘦到没朋友

减肥做好三件事让你瘦到没朋友减肥是爱美人士终身奋斗的一个课题，很多女生为了减肥而不吃不喝，不理智节食，这样往往就会减坏自己的身体，其实健康减肥才是最关键的，不要为了一时瘦身而毁了自己一生的身体健康，今天小编带大家一起来

弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的运动问题！

有氧与无氧NO.1 有氧运动与无氧运动与发动汽车燃烧汽油一样，人类在消耗「燃料」时，也需要氧气助燃。这就是为什么随着运动的进行，我们的呼吸也越来越紧迫，这个过程需要一定时间。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等

如何靠饮食锻炼出强壮的身体

强壮有力的身体是每个男人的梦想，但是由于工作原因或者其他原因，现在很多年轻人每天都是长时间的坐着，身体没有得到很好的锻炼，所以身体也是处于相对较弱的水平。其实我们也可以通过日常的饮食来锻炼出一个很不错的身体，现在不妨就一

健身私教满身肌肉，腹肌太漂亮，拍写真大片摄影师排队瞅

他是一名健身私教，练就了满身的肌肉，因为腹肌太漂亮，拍写真大片摄影师排队瞅，真是帅到家了。看很多人跑马拉松，他也有自己的认识，事实上许多跑步的人即使跑了很久也还在为要甩掉最后的一些脂肪而发愁，而这些天联系我的人中许多是跑

节食减肥6宗罪

我们身边有很多人都在尝试节食减肥，正如你看到了那样，在一段时间之内，她们以牺牲基础代谢率和健康为代价，大量减少每天的热量摄入，以饮鸩止渴的方式换取短时间内的体重下降。而在恢复正常饮食之后，依靠忍饥挨饿减掉的体重很快就又涨

减肥养生知识

1.去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼

强效南瓜减肥法一个月瘦10斤

南瓜减肥原理南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有

体脂降低11% 最快需要多久？

很多新手刚去健身房都会问一些愚蠢的问题，我个人总结了几个，你们看看你们自己问过哪些：1、我只想要有线条，不想太壮（最终这些朋友往往练了几年他们还是没肌肉，最终他们发现长肌肉是一件艰难的事情，因为有些朋友先天代谢高，要么吸

1年练出人鱼线，3年拿健美冠军，彪悍的人生不需要解释

他生活在陕西西安，1991年7月生人，梦想的本质就是努力奋斗，他一直都用这句话鼓励自己，健身改变了他的生活，2013年走入健身房，从9月开始，记录自己的健身生涯，1年之后竟然就练出了胸肌腹肌人鱼线，3年的时间他就拿下了省

瘦身练腹肌有哪些方法？

好的身材是需要依靠平时来锻炼的，不是说节食就能做到的，那么瘦身练腹肌有哪些方法？如今人们的生活方式出现了很多的问题，不仅饮食不当，还不爱运动，时间长了就会出现小肚子。为了能够塑造一个好的身材，还是需要锻炼腹部的，若是能够

拔罐子减肥的简单介绍是什么

随着人们的认识的不断提高，减肥成了现在最流行的话题。但是在市场中，减肥方法千奇百怪、百花齐放，究竟哪种减肥方法最为有效，我们都不得而知。但是最近流行的一种减肥方法是拔罐减肥。我们通常只知道拔罐能拔出人体中的湿气，它能不能

春季减肥瘦身的方法有哪些

大家都知道春天是万物复苏的季节，俗话说“一年之季在于春”在春天我们有的人要计划自己未来一年要拿到多高的薪水，有的人要计划自己一年来可以去多少地方旅游。可是对于女性朋友来说，过完了春节，大多数人都已经由于春节时饮食不注意，

直挺加曲线锻炼换美背

背部运动的原则为＆ldquo；低负荷、高反复＆rdquo；，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你

给水桶腰放点“水”4式瑜伽让腰围小一圈

水桶腰让你失去身材的美感，大多数人都是由于长时间久坐不运动造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的问题。水桶腰怎么减？练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，可以增强身体柔韧性，拉伸你的懒筋，锻炼平衡性，同

青春期的女孩该如何健康减肥

青春期的女孩该如何健康减肥1、跑步这对于青春期女孩子来说，其实跑步就是一个很不错的选择，这不仅仅是一项锻炼身体的最好运动，而且同时还能帮助她们减肥。在这个季节跑步，我们建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑，要注意不要跑太

你知道减肥能吃鸡蛋灌饼吗

在当今社会，减肥已经成了一种流行趋势，很多人会在吃饭的时候注意食量，担心会发胖，而众所周知，鸡蛋中含有很高的营养，它是一种非常常见的食物，能够很好的为身体提供所需要的蛋白质和各种营养因素，那么，你知道减肥的时候能够吃鸡蛋

女人减肥最好的4个方法赢回美丽身材

肥胖是美丽最大的天敌，女人一生的事业就是把美好的东西都拥有，S型的身材对女人同样必不可少。但随着生活节奏的加快，都是女性面临着各种各样的压力。无暇运动，饮食不规律都使得青春一去不返反，今天小编就为大家介绍一下女人减肥最好

学生跳绳减肥有什么好处

学生如果存在肥胖的问题，不仅会影响身体健康吗，同时也会给学生的心理健康造成影响，因此学生朋友一定要注重减肥。但是学生减肥一定不能盲目，很多现在流行的减肥方式其实并不适合学生朋友，那大家要减肥应该怎么办呢？专家建议大家选择

过度节食危害大小心厌食症找上你

常说爱美是女人的天性，很多女性朋友通过节食来获得苗条的身材，她们的一日三餐经常是蔬果，而且油盐一点也不占，更别说肉了。久而久之这些人就失去了对食物原始的渴望，虽然自己的体重越来越接近自己的理想体重，但是却患上了厌食症，严

日本政府杀手锏：不减肥不要来上班

＆ldquo；肥胖超重根底轻，出人头地难成功，臃肿视为天下敌，瘦身迎来美人生。＆rdquo；在日本，如今肥胖到处受歧视，并且升迁可能性也大减分。苗条已不仅仅是个时尚话题，而且是法律人生问题，让职场白领越发重视，让公务员胆

锻炼腹肌的小秘密！

但是仰卧起坐也不是一无是处。它能有效锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂。如果你正在减肥，可以考虑把每日1个小时的单纯跑步（或者其他有氧运动），改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效

想瘦脸的朋友看过来这些不良习惯会让你的脸越来越大

我们知道脸小会让面部的五官看起来更加立体，而且整个人也显得精神和有气质。但在生活中有些朋友的脸是很大的，脸大和胖成为了很多人的苦恼，不仅让人感到莫名的自卑，穿衣服也会显得相当的不协调。其实脸大完全是自己造成的，不信进来看

十个运动快速瘦腰年末打造紧实小蛮腰

俗话说：减肥首减腰。但是常期坐办公室的MM都有恼人的腰腹部＆ldquo；游泳圈＆rdquo；，没有了纤腰的衬托，怎么能真正称得上性感的S型身段呢？推荐最有效的瘦腰运动，总有适合你的一种，还在等什么？十个运动快速瘦腰年末

女生常做5个动作，翘臀轻松养成

提臀的五个运动对于现代人来说，没有什么比时间更宝贵了，平时上班就很忙了，下班还有各种应酬或是各种聚会，真的很少有机会去健身房锻炼，但是身材又不能不保持，可不运动的话很容易发胖，那么在家的话可以瘦身吗？其实是可以的，尤其

蜜腊脱毛法让你做quot;露露公主quot;

一、将蜜蜡涂在肌肤上薄薄一层，越薄粘贴力越强，效果越好。二、马上用蜜蜡脱毛纸贴在涂过蜜蜡的地方，把纸弄平整。三、2~3分钟后从下而上逆着汗毛方向向沙锅内快速把纸拽掉。该方法只适合腿汗毛，不可以用在胳膊汗毛，否则拉力过大容

塑造优雅曲线 肚皮舞动作

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动

旅行的路上也能减肥，5条实用指南旅行前收好

自驾车自驾车旅游的话，不要指望＆ldquo；沿途食物＆rdquo；＆ldquo；等饿的时候随便找个路边饭店吃吧＆rdquo；，这种想法万万要不得，还是自带一些健康食品和零食吧。如果可能的话，尽量吃饱再上路：＆ldquo

减肥瘦身不要错过的6种食物

要瘦身下面6大食物不可错过：1、柠檬柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。2、红薯瘦身作用：每100克鲜红薯仅

甩脂机经期可以用吗？

甩脂机是很受欢迎的一种健身减肥产品，很多人都会经常使用甩脂机减肥瘦身，尤其是女性朋友们。甩脂机的使用也是有讲究的，那么女性经期可以使用甩脂机吗？月经期间本身就是需要减少进行剧烈的运动的，而甩脂机更是以高频率、高强度的震动

夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐

一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁、甘草、茯苓、白术整理干净备用。2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。3、把煎

润肠通便健康减肥食谱

在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘（便秘食品）。1、葵菜粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，

养生减肥中心

简单的说看你要中医还是西医了中医一般能便宜一点主要是按摩和针灸,［1000元---1500元］西医则是运动和控制你的饮食.［2000元---3000元］大概是这样一般来说，一个月都在1500元左右的费用.一般需要3

提升新陈代谢的7个小方法，助你燃烧更多脂肪

提升新陈代谢的7个小方法，助你燃烧更多脂肪！新陈代谢是生命的重要特征，完成各种能量之间的转换。随着年龄的增长，新陈代谢率会逐年下降。也就是说，30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量。这听来虽令人感到桑心，但绝对

猕猴桃的催熟方法孕妇可以吃奇异果吗

猕猴桃营养丰富，其中有大量的维生素、微量元素和氨基酸，被称为水果之王。我国作为猕猴桃的原产地十分畅销，女性日常多吃猕猴桃，具有美白抗老的功效。...猕猴桃营养丰富，其中有大量的维生素、微量元素和氨基酸，被称为水果之王。我

运动后不要吃鸡、鱼、蛋

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节（关节产品，关节资讯）酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体

健康减肥瘦身方法 10妙招轻松瘦身不反弹

健康减肥瘦身方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻1

光靠耐力就能跑好步？你还得学学力量训练方法

众所周知，跑步能很好的燃烧脂肪，对于瘦身很有帮助。不过很多朋友都不赶紧行动起来，除了懒还有可能是怕受伤。究竟如何才能有效的防止跑步带来的伤害呢？从现在开始，掌握一些力量训练方法吧。据说，跑者经过六周的离心力量训练，会变得

跳绳减肥法一周减5斤

快速瘦身对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，那么如何才能达到良好的瘦身减肥效果呢？下面小编就要介绍给大家一个跳绳减肥法，可以有效的通过这一种运动就能达到非常好的瘦身减肥目的，那么就来看看如何跳绳最减肥吧。跳绳之前做做热

吃薯条也能瘦？薯条咋吃不发胖还瘦身

吃薯条也能瘦？薯条咋吃不发胖还瘦身吃薯条能不发胖？这并非狂言。薯条的本身材料——马铃薯是一种减肥良品，如果采用正确的烹调方式来制作薯条，并注意薯条的饮食搭配，吃薯条也是可以瘦身的。薯条本身是“减肥良品”薯条本身并非是大家

怎么健康减肥一个月可以瘦20斤

1、一个月瘦20斤的节食减肥方法单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓

肚子大怎么艾灸减肥

1、怎么样可以减掉肚子的肥油试试以下方法：1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增

五方法宅在家也能瘦,每天至少喝一杯绿茶

　又到一年夏季减肥进行时，为了能够秀出完美身材，穿上性感夏装，美眉们纷纷加入了减肥的队伍，该如何轻松且快速减肥是美眉们最关注的话题，今天美眉减肥福音来报到，小编教大家几个轻松减肥方法，宅在家也能变瘦，信不信由你，下面就一

还是要从年轻时开始健身，你会爱上健身这项运动的！

年轻的时候你还不抓紧健身，到了中年你就要常常去拜访医院了。这句话不是没有道理的，很多的人到了中年后体质都变得很差，经常会生病，然后这时候才开始重视健身，开始知道要锻炼身体，然而很多人都有心无力，很难让自己坚持锻炼下去，除

90后爱健身，华侨大学肌肉校草，身边还有一大波肌肉名媛

1993年1月出生的他人在上海，毕业于华侨大学，是一个名副其实的肌肉校草，热爱健身，并且把健身融入到自己的生活，伴随着自己的成长和蜕变，而身边也有一大波肌肉名媛，绝对的完美吸睛。他说，健身初学者容易犯的错误：自以为是、照

水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢？下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。水肿形肥胖的形成人

初学者可以通过哪些瑜伽动作进行减肥

很多的减肥者都想通过练习瑜伽进来到大减肥的目的，这种方式确实不错。但是专家提醒大家，瑜伽的很多动作其实并不适合于初学者，如果盲目进行练习很容易就会给身体造成伤害。因此，想要通过瑜伽进行减肥瘦身的朋友，大家一定要慎重的选择

中药瘦身良方集锦

导读：肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不

瘦脸的最快方法速成瘦脸6个小妙招

夏天是一个适合扎起马尾的季节，这个时候就需要你有一张小小巴掌脸，这个时候爱美人士开始在为瘦脸奋斗。怎样通过合理自然的告别包子脸？瘦脸MM无非就是涂抹一些瘦脸产品面霜瘦脸器之类，这效果并不显著也并非合理健康的导致瘦脸失败，

进阶化的瑜伽术鱼式&侧身展

轻松的轻体瑜伽在家里也可以练习哦！同时还可以舒缓颈部,肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,减轻OL背部的不适感。赶快和老师一起来吧！！鱼式背部区域和颈部都得到完全的伸展，胸部也获得很好的扩展,对甲状腺也很有

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